Die Wechseljahre sind eine der am meisten missverstandenen Lebensphasen – körperlich, mental und gesellschaftlich.

Viele Veränderungen beginnen leise: Der Schlaf wird leichter, die Stimmung schwankt, der Stress fühlt sich „lauter“ an, Energie und Konzentration verändern sich. Kommunikation wird herausfordernder – zuhause und im Job. Grenzen klären wird wichtiger. Oft kommt der innere Druck hinzu, trotzdem einfach zu funktionieren.

In diesem Workshop sprechen die Resilienz-Trainerinnen Eva und Petra mit Wissen, Erfahrung und Humor über ein noch immer tabuisiertes Thema. Dich erwartet:

• Überblick über die Phasen der Wechseljahre.
• Einblick in die Zusammenhänge zwischen Hormonen, Stress, Schlaf und Stimmung.
• Impulse für einen Mindset-Shift hin zu mehr Selbstwirksamkeit und Gestaltungsspielraum.
• Übungen und Tools, die du im Alltag testen kannst – für Entlastung im Moment und langfristige Selbstfürsorge, ohne Perfektion und ohne Druck.
• Austausch in einem Rahmen, der wertschätzend gestaltet ist und Einladung statt Bewertung in den Mittelpunkt stellt.